减肥变身不分季节 蔡依林七条魔法享受窈窕冬天

2007-11-24 14:40:39

　　

 

美女减肥不分季节

     (1)利用食物产热效应：指藉 由吃饭使体温上升来消耗能量，而这种能量的消耗只要在吃一定量的食物后就会发生，且一天之内可以发生数次。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗较大，而摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。 　

　　(2)温热饮食减肥：利用辛温的食物来温热身体，使食后热量代谢旺盛，部分热量成为体温消耗掉，每天可选择一餐为之。

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责任编辑：见习编辑 刘婷婷    来源：健康网